Dedicar muitas horas do seu dia ao trabalho, mesmo fazendo algo que você ama, significa ter menos tempo para cuidar de si mesma. No entanto, embora a “revolução consciente” não seja uma novidade, rituais de beleza conscientes não são discutidos com a mesma frequência. Nós estamos tão imersos na tarefa de encontrar os produtos e tratamentos certos que nos esquecemos da arte da prática, a arte de criar os seus próprios rituais de beleza e de cuidados pessoais. E esta prática de designar um tempo para cuidar de si mesma — especialmente através de uma rotina de beleza — pode ser uma ferramenta valiosa para promover o equilíbrio interno.
(Foto: Getty Images)
Se há um princípio básico de beleza e de cuidados com a pele que aprendi ao longo do tempo (e você provavelmente já ouviu muitas vezes), é que a beleza realmente é algo que vem de dentro. Eu sou totalmente a favor de utilizar soluções modernas, mas não importa quanto
botox, preenchimento e laser você fizer, não é possível se sentir bonita se estiver estressada e infeliz. Criar rituais de cuidados pessoais realmente faz uma diferença positiva. Para entender melhor a importância dos rituais de beleza consciente — e obter dicas para definir os nossos — conversamos com Lavinia Errico, fundadora do Equinox Fitness e Chefe Executiva de Bem-Estar da
Sonage Skincare, Alexandra Wilkis Wilson, cofundadora da
Gilt e da
Glam Squad, e a Dra. Robin Berzin, fundadora da
Parsley health. Todas elas participaram do evento
A Beleza do Equilíbrio no início desse mês, e discutiram o que significa criar um equilíbrio e promover o bem-estar no mundo em que vivemos hoje.
O ponto de ruptura: quando um ritual se torna necessário
Lavinia sentia que estava fazendo tudo corretamente: “Eu realmente acreditava que se estivesse em forma, estaria saudável. Eu estava malhando durante horas todos os dias, estava monitorando tudo que comia, estava tomando todos os meus suplementos,” disse ela. “Para mim eu era o epítome da saúde.” Mas um dia ela acordou e desmaiou. No hospital a equipe médica não conseguia descobrir o que estava errado — foi quando Lavinia percebeu que estar com o corpo
em forma não significa necessariamente ter a saúde perfeita.
“Depois de uma jornada de autoconhecimento, hoje eu sei que a beleza e o bem-estar vêm de dentro,” ela explica. “Não é que a nutrição, o
sono, a alimentação, os suplementos e os produtos que utilizamos não sejam importantes, mas explorar o seu interior para saber quem você é e quais são os seus valores, é fundamental para alcançar a beleza
e o equilíbrio.”
Ela acrescenta: “Criar rituais de cuidados pessoais para valorizar e celebrar a si mesma é algo que está no coração deste processo.”
Alexandra, da Gilt e do Glam Squad, fez uma descoberta semelhante. “Três anos após o lançamento da Gilt eu estava completamente estressada,” disse ela. “Eu tinha enxaquecas todos os dias. Eu estava viajando o mundo todo, e continuava indo ao meu médico e dizendo que algo estava errado comigo.” Ela tentou encontrar uma solução, mas nada funcionou.
A luta para encontrar um “tempo para si”
Quando Alexandra finalmente estabeleceu um tempo e um espaço para dedicar a si mesma, tudo mudou, mas isso não significa que o processo tenha sido fácil. “Encontrar tempo para si mesma é difícil,” disse ela. “Como profissionais ocupadas, mães e amigas, temos que lidar com tantas demandas que nos sentimos culpadas se passamos um tempo sozinhas. O que eu finalmente aprendi é que é impossível fazer tudo. Todo momento em que eu estou em um lugar, eu não estou em outro: você precisa entender que está escolhendo estar onde está. Esteja presente nas escolhas que você faz. Ao criar um ritual padrão na sua vida você estabelece um tempo designado apenas a si mesma — não se sinta culpada por isso.”
Robin, fundadora da Parsley Health, encontra o equilíbrio e a beleza através do movimento: “Pode ser uma caminhada, ou uma aula de ioga, mas use aquele tempo para se conectar com a sua mente e ‘resetar’ a si mesma.”
Robin também lutou com questões relacionadas à saúde da sua pele. Ela tinha a pele incrível no ensino médio, mas na faculdade desenvolveu acne cística. “Eu não conseguia entender o porquê,” ela admite. “Até que descobri que aquilo havia sido causado pela síndrome do intestino solto, que eu desenvolvi quando estava passando por um período muito estressante na minha vida. A síndrome alterou o meu sistema imunológico e eu me tornei muito sensível ao glúten e aos laticínios.”
A cura de dentro para fora
Assim como Lavinia e Alexandra, Robin acredita que a cura acontece principalmente através da alimentação e de medidas internas. Ela explica, “O estresse e os
hormônios têm um grande impacto na sua pele. Muitos dos transtornos dermatológicos como a acne, a vermelhidão e o eczema são resultado de inflamações no seu corpo. E a sua pele está mostrando isso a você. É por isso que às vezes o processo de desintoxicação, tanto por meio da alimentação quanto da
eliminação do estresse, pode ser tão importante. E criar mecanismos para reduzir o estresse no seu dia a dia através de vários rituais pode ter um impacto muito positivo, seja sair para caminhar, dedicar-se à sua rotina matinal de cuidados com a pele, ou meditar.”
Como criar um ritual consciente de beleza e bem-estar
Como nós podemos criar rituais em nossas vidas? Como a maioria das coisas, é mais fácil falar do que fazer. Um ritual tem um significado, uma intenção. Criar um ritual de bem-estar envolve fazer algo com a mente limpa e intenções conscientes — você, e apenas você, deve ser o foco. O primeiro passo é criar uma prática diária para si mesma.
Lavinia diz que adora usar o tempo dedicado às rotinas matinais e noturnas de cuidados com a pele. “Eu tenho prazer em cuidar da minha pele — eu trago o prazer para a minha vida nestes rituais pessoais. Transformo a minha rotina de cuidados em um ritual de 2, 3, ou 7 minutos para cuidar de mim, porque ele começa e termina comigo. Eu amo os produtos da
Sonage por muitas razões, mas uma delas é o cheiro — ele realmente proporciona prazer ao meu ritual.”
Como parte do seu “tempo para si mesma”, Lavinia usa o óleo facial
Vitality Nourishing e aplica o sérum
R&R Peptide Packed para um estímulo extra na área sob os olhos. Toda semana ela faz uma esfoliação com o gel esfoliante
Gommage para remover células mortas e clarear a pele.
Ela lembra também que o momento de beber o seu café, chá ou água quente pela manhã pode ser perfeito para uma dose de cuidados pessoais. “Um ritual, para mim, é simplesmente direcionar uma intenção a algo,” diz Lavinia. “Então você pode tomar o seu chá verde ou a sua
água com limão pela manhã e, em vez de apenas bebê-los, você cria uma intenção. No meu caso, quando eu tomo minha bebida matinal, estabeleço uma intenção clara de preparar o meu corpo e a minha mente para o dia. Isso me ajuda a relaxar e começar o dia.”
Transforme suas tarefas diárias normais, como a sua rotina de cuidados de beleza, em um ritual. Transforme uma rotina mundana em algo que possa ajudar a relaxar e reduzir o estresse. Talvez seja tão simples quanto adicionar algumas respirações profundas e conscientes antes de cuidar da sua pele. Experimente.
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